어제는 여성이 요리하는 남성을 섹시하게 느끼는 이유 (LINK) 에 대해서 재미있는 글이 있어서 소개시켜 드렸는데요, 오늘은 엄마의 입장에서 아이에게 음식에 관해서 하지 말아야 하는 말이라는 주제의 글을 발견해 소개시켜 드리려고 합니다. 저도 내년에는 학부모가 됩니다. 애들 밥먹이는게 어지간히 힘들어서 갖은 협박을 다하는데, 눈여결 볼 만한 내용들이 있네요. 같이 확인해 보시죠.
부모의 마음은 늘 아이가 건강한 음식을 먹고 자라는 것에 있습니다. 그러나 음식 중심의 현대인의 삶에서 비춰보면 좋은 의도로 아이에게 말은 하였는데 그 의도를 아이가 부정적으로 받아들여 먹는 것을 거부하는 일이 종종 생기곤 합니다. 여기 종종 부모가 아이에게 하는 부정적인 10가지 말을 담아봤는데요. 그러면 어떻게 해야 아이들이 더 부모의 의도를 잘 알아듣고 그에 반응하게 될까요?
1,언니는 (또는 오빠는 사촌은 친구는) 저렇게 잘 먹는데 너는 왜 못먹니!
이러한 표현은 너는 언니보다 못하다고 말하는 것과 같습니다. 이럴 경우는 "딸아! 나는 너가 충분히 먹을 수 있을거라 생각해 새로운 음식을 통해서 맛을 배우는 것은 언제나 시간이 걸리는 일이거든..." 열등감을 느끼게 하는 것보다, 충분히 시간을 두고 새로운 음식을 좋아할 수 있도록 자신감을 서서히 주입시키는 것이 중요합니다.
2, 너 블루베리 좋아했자나, 까탈스럽게 왜그러니!
이러한 표현은 들리기에 따라 '너는 먹기가 꺼려지는 음식들을 영원히 먹으면서 살아야 될거야'가 될 수 있습니다. 이럴경우는 먹기가 꺼려지는 음식을에게 주위를 집중하지 말고 먹는 것을 즐거운 경험으로 만들어 주는 것이 중요합니다. 아이에게 까탈스럽다는 별명을 주는 대신에 평범하게 자라고 있는 중이라는 인식을 심어주는 것이 어떨까요?
3, 마지막으로 말하는거야! 아이스크림은 안 돼!
이러한 표현은 '난 영원히 아이스크림을 얻을 수 없을 거야'라고 들릴 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 말하는 것이 좋을까요? "곧 점심을 먹어야 하기 때문에 지금 아이스크림을 먹을 수 없어 이번 주 중 하루는 디저트로 아이스크림을 먹기로 하자" 물론 아이들이 당장을 이 대답을 받아들이지 않을 수 있지만 최소한 왜 지금 먹지 못하는지 알 수 있게되고 또 언젠가 먹을 수 있겠다는 생각을 가질 수 있게 합니다.
4, 너무 조금 먹었어, 몇 숟 갈 더 먹기 전까지는 식탁에 앉아 있어!
이러한 표현은 엄마나 아빠나 또는 빈 그릇에게는 지금 식탁에서 밥을 먹고 있는 내 행동이 지금 내 마음 속 기분보다 중요하구나라는 인식을 줄 수 있습니다. 이럴 경우에는 "너가 충분히 먹었다는 것을 다시 한번 확인해봐 왜냐하면 다음 식사까지는 최소한 4~5시간은 있어야 하거든" 말하는 것이 좋습니다. 만약 아이들이 스스로 먹을 수 있는 양을 결정할 수 있다는 것을 알게 되면, 한 두번쯤 조금 먹는 걸로 실수를 할 수 있지만, 결과적으로 적당히 먹는 법을 스스로 배울 수 있습니다.
5, 여기 있는 야채 안먹으면 디저트는 없어!
"난 야채를 먹지 않아도 디저트를 먹을 수 있는 어른이 될 때까지 도저히 기다릴 수가 없어!" 디저트로 협박하거나 유혹해서 야채를 먹게 하는 대신에 야채가 맛이 있고 몸이 좋다는 것을 설명하는 것이 좋습니다. Research 자료에 의하면 아이들은 꼭 먹어야 하는 음식보다 디저트와 같은 유혹의 음식을 오히려 더 좋아하게 되는 결과를 낳게 됩니다 .
6, (잘 먹었을 때) 잘했어!!
이러한 반응은 "아빠와 엄마는 내가 잘 먹을 때 나를 자랑스럽게 생각하셔!" 라는 생각을 만듭니다. "배에서 나는 꼬르륵 소리를 듣고 식사를 해야겠다고 생각을 한다면 너는 언제나 아빠와 엄마에게는 최고야!!" 더 많은 음식을 먹이기 위해 아이들에게 칭찬을 할 때는 사람의 식욕과 음식의 종류에 따라 그 먹는 양이 다를 수 있다는 것을 알리는 것이 중요합니다. (블로그주인 : 잘 먹는다는 소리를 듣고 싶어서 억지로 많이 먹고 결국 배탈이 나는 것을 방지하기 위함인 것 같습니다.)
7, 이것 먹어 이게 몸에 좋은 거야!
이런 표현은 "이건 맛이 없는 거야" 라고 들 릴 수 있습니다. "이건 니가 좋아하는 그거랑 맛이 비슷한데 더 맛있는거야"라고 해주는 것이 좋습니다. Studies 에 의하면 아이들의 음식 선호도가 만들어지는 과정은 새로운 음식에 대해서 더 많은 정보를 얻을 때 더욱 깊어진다고 합니다.
8, 여기서 조용히 해야 과자 사줄꺼야" 또는 "계속 이렇게 말썽부리면 오늘 저녁에는 아이스크림 없어!
이 말은 '엄마한테 내가 좋아하는 것을 얻으려면 난 언제나 항상 착해기만 해야되!'로 들릴 수 있습니다. 이럴 경우에는 이러한 상황이 오기 전에 아이들에게 이제 음식을 얻기 위해서 필요한 것은 조그만한 참을성 뿐인데, 그것을 참지 못한다면 음식이 달아나버릴 것이라고 알려주는 것이 좋습니다. constantly rewarding with food 이 리서치에 의하면 어릴적에 이렇게 대가성의 음식을 많이 받아본 아이일 수록 커서 폭식을 할 경향이 크다고 합니다.
9, 우리집은 케이크는 잘 먹지 않아 왜냐하면 우리 아이에게 안좋거든!
이러한 화법은 아이에게 "내가 좋아하는 모든 것은 다 나쁜거야!"라는 생각을 가질 수 있게 합니다. "케이크는 늘 먹을 수 있는 그런 음식이 아니야 이번주 제이크의 생일 때 먹는게 어때?" 라고 말해보면 어떨까요? 음식에 대해서 좋은 음식 또는 나쁜 음식을 구분하도록 가르치는 것 보다, 모든 음식을 균형에 맞추어서 먹어야 좋은 것이라고 알려주면 어떨까요? (블로그주인 : 우리집이 케이크를 잘 먹지 않는 이유가 너(아이) 때문이라는 인식도 줄 수 있을 듯 하네요)
10, 이거 맛이 없니? 다른 거 만들어 줄까?
이 대화는 "난 별로 다른 음식에 도전해 볼 생각도 이유도 없어, 엄마랑 아빠는 늘 내가 원하는 것을 만들어 주시거든!!" 이라는 생각을 가질 수 있게 합니다. "우리 가족은 모두를 위해 음식을 한단다. 때로는 맛있는 것을 먹을 수도 있지만 때로는 다른 것도 먹기도 해야 하는 거야" 가족들이 함께 먹는 식사는 가족의 공식 행사라는 인식을 심어주는 것이 좋습니다. 이는 아이들에게 다양한 음식을 알아가야 된다는 생각을 격려하는데 도움이 됩니다.
원문링크 역시나 전문 번역은 아닙니다. 그런데 쉽게 쉽게 번역을 해도 시간이 금방가네요. 10가지를 읽는 도중에 저도 많은 생각을 했습니다. 다음번에는 더 좋은 글로 찾아뵐께요. 그리구 제 카카오 스토리 채널 팔로우좀 해주세용 ㅠㅠ story.kakao.com/ch/culinaryart/app
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